4 simpele stappen om je rotgevoel op te lossen

Rotgevoel


Het gekibbel met je moeder.

De vervelende opmerking van je collega.

Je frustratie, als je vindt, dat alles tegenzit.

Zo kan ik nog wel even doorgaan.


Er zijn genoeg situaties waar je een rotgevoel van kunt hebben.

We hebben het allemaal wel, deze momenten.

Het blijft ook maar in ons hoofd zitten en voor we het doorhebben, lijkt het nog erger dan het écht was.


4 Stappen

Tijd om een einde te maken aan deze negativiteit.

Ik deel 4 stappen met je. Het zijn simpele stappen, dus het kost je niet veel tijd.


1. Allereerst, kies ervoor!

Beslis nu dat je klaar bent met dit rotgevoel en de negatieve gedachten. Je gaat hier afscheid van nemen. Besef dat het je niet gaat helpen om het vast te houden. Je zal je alleen maar rotter gaan voelen. En met de energie die je dan uitstraalt nog meer shit aantrekken. Dat wil je niet!


2. Schrijf het op

Je gedachten, je gevoel, de gebeurtenis. Schrijf alles op een vel papier. Wil je schelden? Doe het vooral. Op papier doe je er in principe niemand pijn mee en het kan opluchten. Als je het daarna maar weer loslaat.


3. De fik erin!

Laat alle rottigheid in vlammen opgaan. Steek je papier aan (wel veilig natuurlijk) en zeg hardop: Ik laat dit nu los


4. Richt je op positiviteit

Nu je de shit hebt verbrand is het tijd om je te richten op dat waar je blij van wordt. Ga iets doen waar jij energie van krijgt. Een wandeling, even hard de muziek aan, lekker dansen…jij weet zelf wel wat dat voor jou is.


Wil je meer tips en inspiratie?

Volg me dan ook op Facebook en Instagram?.


Of vraag de Minicursus Meer rust en geluk: Start met Schrijven aan.

Je ontvangt dan automatisch als eerste mijn tips en inspiratie.

31 views

©2019 by Bianca Wijngaards-De Kracht van Schrijven